As altas temperaturas, típicas do verão, representam um inimigo
para a circulação sanguínea. Com o excesso de calor, as veias do corpo
se dilatam, o que pode causar inchaço, formigamento, sensação de peso
e até dor nas pernas e nos pés. No final de um dia corrido,
algumas pessoas percebem que a meia ou o calçado apertou e “marcou”
a pele, então reparam no problema circulatório causado pelo calor.
Isso acontece devido à vasodilatação das veias, ou seja,
o corpo precisa favorecer a transpiração e fazer uma troca de calor
com o meio ambiente, para que a pressão não fique muito alta.

A trombose é a incidência mais preocupante entre os males circulatórios.
A doença ocorre quando um coágulo (também chamado de trombo)
obstrui uma veia profunda e impede ou dificulta parcialmente
a passagem de sangue no local. Entretanto, medidas simples e diárias
podem fazer a diferença na prevenção destes males, principalmente
durante o verão:

:: Beba muita água – A ingestão de líquidos auxilia a circulação do sangue;

:: Diminua o consumo de sal nas refeições – o sal contribui consideravelmente
para o organismo reter líquido;

:: Tenha cuidado com o excesso de peso – Pratique atividades físicas
– Exercitar o corpo, especialmente as pernas, contribui para a circulação
correta do sangue, já que a panturrilha (batata da perna)
tem um funcionamento semelhante ao do coração. Além disso,
é importante uma respiração abdominal adequada, durante os exercícios;

:: Consulte um angiologista antes do início de qualquer rotina de atividade física;

:: Em repouso, eleve as pernas para melhorar a circulação sanguínea;

:: Não permaneça muito tempo em ambientes com temperaturas elevadas;

:: Movimente os pés – durante viagens longas, use sapatos confortáveis
e que não apertem os pés, caminhe dentro da aeronave ou veículo
de transporte quando possível e faça exercícios com a ponta dos pés,
que também auxiliam na prevenção de problemas circulatórios;

:: Não permaneça por muito tempo sentado ou em pé
– Nestas posições, o retorno venoso do sangue das pernas ao coração
acaba sendo prejudicado. A posição sentada, em longas viagens,
por exemplo, pressiona os grandes vasos de retorno do sangue
que estão nas pernas, com as dobras dos joelhos;

:: Faça um teste simples – aperte o tornozelo bem forte e veja em quanto
tempo a marca da mão desaparece. Se for rápido, é um inchaço devido
ao calor ou por má postura. Caso contrário, a melhor opção é consultar
um especialista para identificar algum problema mais grave;

:: Use meias de compressão para auxiliar a circulação.

Meias Kendall
A Hanesbrands tem em seu portfólio as meias Kendall de suave compressão,
nos modelos masculino e feminino, com tipos, tamanhos e cores variados.
“As meias de compressão suave Kendall auxiliam na prevenção
e oferecem conforto no verão, estimulando a circulação
e fazendo com que o sangue seja bombeado de volta para o coração
mais facilmente. Os modelos sem ponteira são ideais para a estação
mais quente do ano, pois com este tipo de meia é possível usar sandálias
abertas na frente”, explica a gerente de Marketing da Hanesbrands,
Rosana Lourenço. Além do calor, outros fatores que podem facilitar
a ocorrência de problemas circulatórios, especialmente entre as pessoas
que não praticam exercícios físicos, são: alteração na alimentação
e no sono, obesidade, fumar, beber em excesso e uso de anticoncepcionais.
Entre os problemas circulatórios mais comuns, as varizes – veias doentes,
que ficam tortuosas, alongadas, dilatadas e dificultam a circulação
sanguínea – são as mais freqüentes. De acordo com especialistas,
as varizes surgem porque o sangue que deveria circular
e ir até o coração acaba ficando acumulado na perna.