DICAS NATURAIS CONTRA A CELULITE

- faça refeições de baixas calorias, com muitas verduras, frutas e carne
branca.

- divida bem os horários para se alimentar durante o dia.

- frutas que ajudaram a evitar a celulite: abacaxi, maçã e melão.

- os vegetais mais indicados : folhas verdes, cenoura e beterraba.

- moderar na ingestão de sal e gorduras.

- evite os alimentos picantes, como salaminhos,  embutidos e alimentos
com conservantes.

- procure ingerir bastante líquido, no mínimo dois litros por dia.

- não consuma comidas gordas e alimentos altamente calóricos.

- evite o estresse com uma boa caminhada diária.

DICAS NATURAIS CONTRA AS ESTRIAS
- as estrias são um rompimento de tecido que só pode ser prevenido
evitando os aumentos  de peso que distendem a pele.

- embora sejam uma causa indireta, a falta de nutrientes, 
principalmente proteínas e vitaminas C,  causa o enfraquecimento
das fibras que compõem o tecido,  facilitando assim os eu rompimento
e causando estrias.

- o indicado é seguir uma dieta balanceada, que evite mudanças de peso
e mantém  as fibras colágenas e elásticas fortalecidas.

- uma boa hidratação, com a ingestão de muito líquido,
é fundamental para previnir estrias.

DICAS NATURAIS CONTRA A PELE SECA
- É fundamental consumir suco de tomate,  pois é rico em licopeno,
que é antioxidante e renova a pele.

- O chá verde também é excelente  antioxidante e dá juventude à pele.

- Nada melhor do que ingerir vitamina C  para manter a pele saudável.
A vitamina C é um potente antioxidante  que elimina os radicais livres
do organismo.

- A ingestão de 60 mg ao dia de vitamina C é indispensável,
já que o organismo não a fabrica.  Algumas fontes da vitamina C são :
escarola, brócolis, couve-flor, morango, mamão, espinafre e laranja.